近日，上海外服(集团)有限公司(简称“上海外服”，英文简称FSG)发布《2019上海白领健康指数报告》，基于上海外服健康管理中心2014年-2018年共计325113份白领体检的数据和1032份白领健康调研问卷，对上海白领群体的健康状况、健康意识和健康行为进行了全面分析。根据报告，上海白领体检异常率仍在持续上升，亚健康现象普遍存在;不良习惯、心理压力、缺乏锻炼已成为影响上海白领健康的主要因素。

　　过半男性“超重” 增加心脑血管疾病风险根据上海外服健康管理中心此次公布的调查数据，2018年男性白领体检检出率排名前五的异常情况分别为：体重超重(55.9%)、脂肪肝或脂肪肝浸润(53.4%)、血粘度升高(34.72%)、甘油三酯血症(30.7%)和血尿酸偏高(28.12%)。

　　报告指出，以上五项异常情况均与不健康的饮食及生活习惯有关，会增加男性白领患心脑血管疾病的风险。

　　在《中国脑卒中防治报告(2018)》中，明确列出了高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、饮酒、饮食、肥胖、缺乏运动、心理因素等十大脑卒中危险因素。今年7月举行的2019中国减重糖尿病论坛上，减重糖尿病健康管理专家委员会主任委员贾伟平透露，中国约有三分之一的人群超重肥胖。贾伟平表示，虽然我国重度肥胖的人只有4%-5%，但是“胖友”们都很有特点——大多都是“腿细肚子大”，这是典型的腹型肥胖。(信息来源：健康时报)

　　上海蓝十字脑科医院脑血管病专病门诊专家李振并主任指出，国内外多项研究成果已表明，肥胖对于脑卒中的影响相当大，尤其是腹部过胖者，患脑卒中的概率会直线上升。瑞典哥德堡大学用超声技术对肥胖者的脂肪分布情况研究表明，在肥胖程度相同的情况下，男性腹部肥胖者发生中风的危险性增加3-5倍。

　　不良习惯成影响白领健康主要因素

　　上海外服在针对白领生活习惯的调查中发现，七成白领都有不健康的生活习惯。其中，熬夜是最常见的不良习惯，将近一半的白领有熬夜的习惯(45.5%)。之后依次为常喝含糖饮料(30.7%)、常吃垃圾食品(35.3%)、抽烟(6.6%)和频繁饮酒(3.1%)。

　　熬夜、常喝含糖饮料是白领“通病”，男女比例相当;女性常吃垃圾食品的比例为28.1%，比男性高出近10个百分点;男性抽烟和频繁饮酒的比例分别为14%和5.8%，是女性的五倍和三倍。

　　报告同时指出，缺乏规律的体育锻炼也是上海白领亚健康情况严重的原因之一。超半数白领日常不锻炼和偶尔锻炼，其中女性不经常锻炼的比例更达到了57.9%。

　　远离“生活方式病”要“知行合一”

　　开私家车上下班、坐电脑前忙碌工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活中彻夜不眠……从上世纪开始，发达国家开始对慢性非传染性疾病开展流行病学调查研究，“生活方式病”越来越受到关注。

　　李振并主任表示，诸如熬夜、抽烟酗酒、缺乏体锻等不良生活方式与脑卒中的发生密切相关。高血压、高血脂、肥胖是脑卒中主要的危险因素，均为生活方式病。采取适当的措施，控制卒中危险因素，能够显著降低脑卒中的发生几率。

　　随着健康知识的普及，全社会的健康意识不断增强，能认识到身体健康的重要性。但现实中，不少人将健康意识转化为健康行为的执行力却远远不够。

　　“管住嘴，迈开腿——这简简单单六个字要做好并不容易”，李振并主任提醒，预防“生活方式病”的有效武器就是用行动加强生活方式管理，健康的生活方式，就是从日常生活点滴做起，持之以恒。保持积极良好的生活方式，是阻挡慢性疾病维护健康的“有力屏障”。

　　请记住世界卫生组织发布的健康公式：

　　100%健康=60%生活方式+17%环境+15%遗传+8%卫生服务

　　——健康生活 点滴做起——

　　1.从用餐习惯到食物选择两方面入手，安排合理的膳食;

　　2.规律作息不熬夜;

　　3.适量运动;

　　4.少喝酒，不吸烟;

　　5.维持乐观的心态，开心每一天。