想要好好生活,必须先好好睡觉。愿每个人都能一枕无碍,酣睡到天明!...[详细]
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,充足的睡眠是人体重要的生理需求,良好的睡眠,可恢复精神,解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。...[详细]
重视睡眠健康,改善睡眠质量,拥抱健康生活,上海蓝十字脑科医院神经内科主任医师、睡眠障碍专病门诊专家周君教您如何拥有好睡眠。...[详细]
良好的睡眠同均衡的饮食和规律的运动一样是健康的三大支柱之一,有规律的昼夜节律可以降低睡眠障碍、精神紊乱、肥胖和糖尿病等风险。如果你调整睡眠2周仍然有精神状态差、白天不分场合的困倦、易睡、夜晚入睡困难、易醒、早醒、夜游、睡眠打鼾等情况,那就要...[详细]
不断探索,砥砺前行,致力全民脑健康!...【详细】